Kaip naudoti liekninamą diržą?

Antsvoris yra didelė problema, kuri neigiamai veikia tiek žmogaus sveikatą, tiek savo išvaizdos suvokimą. Visapusiškai kovojant su antsvoriu, be sporto treniruočių ir tinkamos mitybos, naudojami specialūs prietaisai. Vienas iš jų, svorio metimo diržas, yra geras pagalbininkas deginant riebalus ir kuriant atletišką kūno sudėjimą. Skaitykite daugiau apie diržo naudojimo taisykles.

Lieknėjimo diržas – kas tai?

Išoriškai diržas yra plati austa juosta iš elastingo audinio. Aksesuaras tvirtinamas tvirtu liepu ar kitu segtuku ir tvirtai laikosi prie kūno. Tai mechaninio arba elektrinio veikimo įtaisas, kurio veikimo principas yra padidinti tam tikros kūno vietos temperatūrą, pagerinti kraujotaką ir padidinti prakaitavimą.

Svarbu! Nepamirškite, kad diržas veikia tik kaip kompleksinės antsvorio terapijos elementas.Jis turėtų papildyti kitus sveikos gyvensenos elementus: sportą, fizinį aktyvumą, gėrimo režimą, tinkamą ir racionalią mitybą.

Aksesuaras dedamas ant probleminės vietos (pavyzdžiui, juosmens ar klubų) ir veikia ją tam tikrą laiką. Profesionalai pabrėžia daugybę jo naudojimo pranašumų. Tarp jų:

• pagerėjo kraujotaka;
• toksinų pašalinimas iš organizmo;
• padidėjęs riebalų deginimas;
• medžiagų apykaitos pagreitis;
• virškinimo trakto veiklos pagerėjimas;
• masažo efektas, užkertantis kelią strijų ir celiulito atsiradimui.

Tarp trūkumų yra galimos vartojimo kontraindikacijos (širdies problemos, nėštumas, dermatologinės problemos ir kt.), todėl prieš pradėdami vartoti visada turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu.

Nurodymai, kaip teisingai jį naudoti

Pasikonsultavę su profesionalu, galite saugiai pradėti naudoti diržą. Norėdami tai padaryti, turite žinoti keletą taisyklių:

• Visada perskaitykite įrenginio instrukcijas. Nurodoma, kaip teisingai užsidėti ir užsisegti diržą, kaip jį prijungti ir kiek laiko jį dėvėti;
• neveržkite juostos per stipriai: nesuspauskite organų;
• Stebėkite prietaiso dėvėjimo periodiškumą. Nėra prasmės porą dienų segėti diržą, o paskui savaitei pamiršti. Susikurkite savo tvarkaraštį ir treniruokite savo kūną tuo pačiu metu. Nenešiokite diržo visą laiką, ypač jei jis turi pirties efektą. Dėvėjimo laikas gali skirtis: vieniems užtrunka 10 min., kitiems – 1 val.;
• Laikykitės higienos, kad išvengtumėte vystyklų bėrimo;
• nepamirškite apie savo miego ir mitybos grafiką, apie fizinį aktyvumą;
• Jei po fizinio krūvio jūsų sveikata ar savijauta pablogėja, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Įvairių tipų svorio metimo diržų nešiojimo ypatybės

Lieknėjimo diržai atlieka įvairias funkcijas. Nuo to priklauso jų veikimo režimas ir konfigūracija. Pažvelkime į pagrindinių modelių dėvėjimo ypatybes:

1. masažas (vibracija). Jame yra specialūs ritinėliai, kurie pradeda judėti naudodami elektrą ar baterijas. Dėl vibracijų įvyksta masažas, į odą subėga kraujas, suaktyvėja medžiagų apykaita. Vibracinis prietaisas dažniausiai yra gana sunkus ir reikalauja visiško raumenų atpalaidavimo, todėl jį reikia užsidėti sėdimoje arba gulimoje padėtyje;
2. terminis. Paprastai jis susideda iš kelių sluoksnių, įskaitant neopreną ir termoselį – medžiagas, kurios gerai išlaiko šilumą. Verta atsižvelgti į tai, kad neopreno diržas veikia (deginami riebalai) tik fizinio krūvio metu, kai pasireiškia aktyvus prakaitavimas;
3. pirties diržas Veikimo principas yra toks pat kaip ir ankstesnės versijos, tačiau maitinamas iš baterijos. Jūs patys nustatote šildymo lygį, sukurdami pirties efektą. Nerekomenduojama ilgiau nei 10 minučių per dieną dėvėti „mini pirtį“, taip pat neįmanoma tuo pačiu metu atlikti fizinės veiklos;
4. miostimuliatorius. Prietaiso viduje yra jutikliai, generuojantys impulsus, kurie veikia audinius. Dėl to atsiranda raumenų stimuliacija, savotiška fizinio krūvio imitacija treniruotės metu. Jei turite šiek tiek viršsvorio, rekomenduojama naudoti raumenų stimuliatorių, nes jis papildomai formuoja figūrą, tačiau negali pašalinti daugybės papildomų kilogramų.