Antsvoris yra XXI amžiaus rykštė. Jis randamas vyrams ir moterims, vaikams ir pagyvenusiems žmonėms. Tą akimirką, kai žmogus suvokia, kad turi antsvorio, jis pradeda ieškoti būdų, kaip numesti svorio.
Vieni laikosi dietų ir jas laužo, kiti badauja ir alina organizmą treniruotėmis, treti kreipiasi į specialistus ir lieknėja prižiūrimi gydytojo. Yra ketvirta žmonių grupė – jie tiki dietinių tablečių, apyrankių, auskarų ir diržų veiksmingumu. Šių produktų pardavėjai ir gamintojai žada numesti svorio be pastangų ir apribojimų.
Apžvelgsime svorio metimo diržų efektyvumą ir dizainą – ar verta leisti pinigus, kaip veikia mechanizmas ir ar tai gali padėti lieknėjimo ir pilvo atsikratymo procese?
Ar diržas veiksmingas norint numesti svorio?
Yra žmonių, kurie tiki, kad stebuklingas diržas ištirpdys jų riebalų sankaupas arba išspaus riebalus iš ląstelių ir pašalins juos kartu su prakaitu. Tai rodo neišmanymą ir mokyklos chemijos bei anatomijos pamokų praleidimą.
DĖMESIO! Nesvarbu, ar naudojate šilumą, ar masažą, riebalai negali ištirpti, juo labiau išgaruoti su prakaitu. Riebalai deginami dėl oksidacijos – kitų būdų nėra.
Norėdami atverti akis į tokių pažadų absurdiškumą, apsvarstykite riebalų deginimo procesą:
- Riebalų sankaupos deginamos raumenų ląstelių mitochondrijose – savotiškose mažose ląstelių jėgainėse. Riebalai į mitochondrijas patenka nesant kito energijos šaltinio – kai ilgą laiką nevalgote angliavandenių, o kepenyse išseko energijos rezervas – glikogenas. Norėdami jį gauti, kūnas yra priverstas apdoroti strategines riebalų sankaupas.
Dėl oksidacijos mitochondrijose esantys riebalai virsta energija, kurios reikia raumenims. Tačiau oksidacija vyksta tik esant deguoniui, pavyzdžiui, degant liepsnai. Todėl metant svorį svarbu daug judėti – raumenims reikės energijos, o kvėpuoti grynu oru – vyks oksidacija ir riebalų deginimas.
NUORODA! Ne riebalinės ląstelės dega raumenyse – po paauglystės jų skaičius žmogui lieka visam gyvenimui. Riebalų rūgštys palieka šias ląsteles ir siunčiamos į raumenų mitochondrijas, kur jos sudeginamos.
Akivaizdu, kad tik naudojant tokį diržą riebalų nedeginsite. Bet vis tiek pažiūrėkime, kas jie yra ir ką žada gamintojai. Bent jau tam, kad būtų galima palyginti tikrą riebalų deginimo procesą su pažadais iš monitorių.
Keletas žodžių apie tipus ir veikimo principus
Liekninamieji diržai skirstomi į 3 tipus – vibracinius, pirties efekto ir neopreno. Taip pat yra miostimuliatorių, juose yra įmontuoti jutikliai. Elektriniai jutikliai perduoda srovės mikro iškrovą raumenims ir taip skatina jų susitraukimą.Miostimuliatoriai labiau naudojami raumenims pumpuoti, jie su mūsų tema susiję tik netiesiogiai, todėl čia neapsigyvensime.
Vibruojantis. Diržo efektyvumas paaiškinamas vibracinio masažo poveikiu riebalų ląstelėms. Teigiama, kad dėl šios stimuliacijos ląstelės išskiria riebalus ir pašalina juos per prakaitą.
Moksliniu požiūriu tai netiesa, tačiau medicininiu požiūriu čia yra pavojus:
- Aktyvi vibracija sukelia raumenų susitraukimus, net ir pačius giliausius. Dėl šios priežasties padidėja smulkiųjų raumenų užpildymas krauju, o tai yra patinimas. Dirbtinė edema pavojinga sergančiam stuburui. Tai gali uždegti lėtines ligas. Ir jei anksčiau apie juos nežinojote, jie gali pasireikšti gana aštriai ir kritiškai.
Remiantis lipolizės procesu, aišku, kad svorio netekti negali.
NUORODA! Lipolizė – tai riebalų skaidymas į riebalų rūgštis, kurios oksiduojasi raumenyse.
Su pirties efektu. Diržas turi šildymo elementus. Veikia iš baterijų arba elektros. Gamintojas žada pagreitinti riebalų deginimą didindamas kūno temperatūrą. Tačiau iš tikrųjų, išskyrus skysčio pašalinimą, jis nieko negali padaryti.
Dažnai tokie modeliai yra aprūpinti vibracijos mechanizmu ir žada dvigubą efektą. Šiuo atveju temperatūros padidėjimas pridedamas prie vibracijos pavojaus. O tai gresia stuburo ligomis.
Neoprenas. Neopreno diržas žada sušildyti riebalus ir taip padėti juos sudeginti. Kai kurie žmonės nuoširdžiai tiki, kad riebalai gali ištirpti esant aukštai temperatūrai.
SVARBU! Diržas su šildomuoju efektu gali pašalinti skysčių perteklių tik prakaituojant. Šis skystis atsistatys per 24 valandas po procedūros, kaip ir nuėjus į pirtį ar sauną.
Kokiais atvejais toks diržas yra tikras pagalbininkas?
Neopreninis svorio metimo diržas tikrai gali būti naudingas esant stuburo juosmeninėms problemoms. Jis tvirtai priglunda prie kūno ir taip fiksuoja nejudrią apatinės nugaros dalies padėtį. Prireikus galima naudoti apatinei nugaros daliai šildyti.
Kad ir kaip norėtume tikėti stebuklu, vibracijos ir šildymo diržai mūsų sveikatai ir figūrai jokios naudos neduoda.
SVARBU! Plačiai manoma, kad tvirtas diržas padės išlaikyti tonusą pilvo raumenis. Tiesą sakant, reguliariai jį nešiojant, padėtis gali pablogėti. Raumenų korsetas nebeatliks vidaus organų atramos funkcijos, nes jį perėmė diržas.
Kai šis diržas yra nenaudingas
SVARBU! Jei turite daugiau nei 12 kilogramų antsvorio, meskite svorį prižiūrimi registruoto dietologo. Dėl savo svorio metimo tūkstančiai vyrų ir moterų visame pasaulyje miršta.
Nenaudinga užsisegti kokius nors diržus ir galvoti, kad riebalai nudegs savaime. Tokio prietaiso ar planšetės dar nebuvo išrastas. O jei dėvite tokį prietaisą, sportuojate, teisingai maitinatės ir lieknėjate, tuomet galite ir toliau lieknėti be pagalbinių diržų – viskas pasiteisins.
0
