Kas labiau kenkia pėdai – aukštakulniai ar lygiapadžiai?

Ką pasirinkti - „baleto batus“ ar „pompas“? Kaip atsikratyti įprasto kojų nuovargio? Ar batai sukelia diskomfortą ir įtempia nugaros raumenis? Apie tai ir dar daugiau kalbėsime šiame straipsnyje.

Kokie yra aukštakulnių ir platformų pavojai?

Ar kada susimąstėte – ar lengva vaikščioti ant polių? Yra tik vienas atsakymas: neįtikėtinai sunku. Be to, tai reikalauja didžiulės raumenų įtampos ir pastangų. Moters kūnas patiria maždaug tokį patį krūvį, jei kulno aukštis viršija 5-7 cm (priklausomai nuo pėdos dydžio).

Ir jeigu įprastoje padėtyje pėda veikia kaip amortizatorius, apsaugantis vidaus organus nuo smūgių ir smūgių vaikštant, tuomet nenatūralus svorio centro poslinkis į priekinį „pakalą“ ir pirštus sutrikdo raumenų ir kaulų sistemos veiklą. A stuburas patiria stiprius destruktyvius smūgius.

Vis dar įsitikinęs, kad plokščiapadžiai jus išgelbės? Kad ir kaip būtų!

Svarbu! Gydytojai vienbalsiai įspėja moteris pernelyg nemėgti tokių batų.Jo neigiamas poveikis stuburui buvo įrodytas laikui bėgant. Tai ypač aktualu jaunoms mamoms, kurioms kūdikį dažnai tenka nešioti ant rankų.

„Platforma“ ir „uola“ ne mažiau traumuoja. Storas padas neleidžia natūraliai pasilenkti pėdai einant. Todėl pasekmės sveikatai yra panašios į aukštakulnius.

Aukštesni nei 6-7 cm kulnai ir nuolatinio dėvėjimo pasekmės

Negalite gyventi be stiletų? Tada turėkite tai omenyje Kasdienis tokių batų naudojimas sukelia:

• kukurūzai, bursito „guzeliai“, deformuoti pirštakauliai;
• patinimas;
• tromboflebito plokštelės;
• skersinė plokščiapėdystė;
• artrito ir artrozės uždegimai;
• venų išsiplėtimas;
• skoliozė, tarpslankstelinė išvarža, osteochondrozė;
• pilvo organų prolapsas;
• išnirimai, patempimai ir raiščių plyšimai.

Kodėl plokščiapadžiai batai pavojingi?

Piktnaudžiavimas tokiais batais kelia grėsmę:

• pėdos pažeidimas ir deformacija;
• sausgyslių raiščių patempimas;
• nemalonus skausmas visų pirštų srityje, ypač didžiojo piršto;
• pėdų ir kelių ligų vystymasis;
• skersinio-išilginio tipo plokščios pėdos;
• Achilo sausgyslės patologija;
• tromboflebitas ir artritas;
• kojų pirštų kreivumas.

Svarbu! Ligos progresavimui būdingas stiprus kojų skausmas.

Dėl netolygaus stuburo apkrovimo moteris rizikuoja toli nuo nekenksmingos osteochondrozės ar tarpslankstelinės išvaržos.

Plokšti batai daug apkrauna kulno kaulą, o ne visą pėdą. Dėl to ilgainiui deformuojasi pėdos kaulai.

Kokie turėtų būti idealūs batai?

Mėgstate patogumą ir komfortą? Rūpinkitės savo kojomis. Ortopedai rekomenduoja optimalų batų modelį:

• Gaminami pagamintas iš natūralios higroskopinės medžiagos, kuri leidžia pėdų odai laisvai „kvėpuoti“ ir neleidžia prakaituoti. Batus ir batus geriausia pirkti iš odos, kreko, nubuko, zomšos ar tekstilės.

Į pastabą! Bet kokia „sintetika“ sukuria šiltnamio efektą ir kenkia jūsų kojų sveikatai.

• Optimalus kulnas yra nuo 2 iki 7 cm. Viskas, kas yra žemiau arba virš šio rodiklio, yra nesaugu.
• Tvirta, vientisa nugara. Puikiai pritvirtins pėdą bato viduje.
• Reikalingas platus pirštas. Priešingu atveju yra didelė pėdos deformacijos tikimybė ir skausmingo „kaulo“ atsiradimas pirmojo piršto padikaulio ir falangos sandūroje.

Ortopediniai vidpadžiai

Ar manote, kad ortopedinis vidpadis yra panacėja, dėl kurios plokštieji padai bus visiškai fiziologiški? Esate neteisus. Realiai niekas nepasikeis. Kulnas, kaip buvo tame pačiame lygyje su pirštu, išliks toje pačioje padėtyje.

Gydytojų teigimu, efektyviausia naudoti pagal užsakymą pagamintus vidpadžius. Puikus vidpadis turi tiksliai atitikti individualias pėdos savybes, tuo tarpu gamykliniai yra ne kas kita, kaip įprastas štampavimas.

Kaip išsirinkti naminius batus?

Tinkamas variantas – minkštos namų šlepetės su maždaug 2 cm kulnais.

Jei reikia, namuose avėkite specialius ortopedinius batus. Jis gaminamas tiek vaikams, tiek suaugusiems.

Tinkami batai

Eidamas apsipirkti į batų parduotuvę, turėtumėte prisiminti pagrindinius tinkamus batų pasirinkimo kriterijus:

1. Tai geriau daryti po pietų, kai kojos jau šiek tiek patinusios ir įgavusios įprastą formą.
2. Negailėkite brangios natūralios medžiagos, kitaip rizikuojate, kaip sakoma, sumokėti du kartus: kasdieniai batai turi būti patogūs ir higieniški.
3. Dilema tarp vizualinio patrauklumo ir patogumo aiškiai išspręsta pastarojo naudai.
4. Rinkitės modelius, atitinkančius idealius parametrus: kulno aukštis 2,5-7 cm, kietas kulnas, platus pirštas. Svarbu tiksliai nustatyti išsamumą. Labai platūs arba per siauri batai neleidžiami.
5. Įvertinkite jums patinkančios poros pado kokybę. Geriausias variantas: jo lenkimas nereikalauja daug pastangų, lengvai grįžta ankstesnė forma, o pirštas nesideformuoja.

Rekomenduojamos savybės pagal sezoną:

• Geriau pasiimti žieminius batus plačiais padais su geros tekstūros protektoriumi;
• batai rudeniui ir pavasariui turi būti atsparūs vandeniui;
• Vasariniams batams būtinas fiksuojamas kulnas.

Diskomfortas dėl pirštų padėjimo ant kojų pirštų yra nepriimtinas. Leidžiamas tik nedidelis jų kontaktas.

Norėdami suprasti, ar batai „tinka“ patogiai, pasimatuokite visą porą ir nepatingėkite jais pasivaikščioti po prekybos salę.

Ar nori būti graži? Nenustokite pirkti stiletų ir aukštakulnių. Tačiau juos reikia nešioti labai išmatuotomis dozėmis.

Meilė klajoti po miestą ar pasivaikščioti su savo mylimu šunimi? Pirkite baleto batus. Tiesiog nedėvėkite jų visą laiką, bet tik karts nuo karto, pakaitomis su stabiliais modeliais.

Svarbu! Neteisingai parinkti batai kenkia pėdų, stuburo sveikatai, sukelia vidaus organų ligas.

Batų pasirinkimas yra labai atsakingas dalykas. Ar norite ilgai išlikti sveiki? Kiekvienam renginiui reikia savo batų. Pasirinkite tinkamus batus, vadovaudamiesi ortopedų rekomendacijomis. Ir tada jums garantuojama gera nuotaika ir eisenos lengvumas, kuris labai patrauklus vyrams, nepaisant jūsų amžiaus.