Kiekvienas žmogus į sportinių batų pasirinkimą žiūri ypač atsargiai. Norint teisingai pasirinkti, reikia atsižvelgti į daugybę parametrų. Tai apima ir pronaciją – esminį elementą renkantis sportbačius.
Kas yra pronacija sportbačiuose
Pirkdami sportinius batelius, vartotojai vadovaujasi asmeniniais parametrais (svoriu, pėdos dydžiu) ir sportine veikla. Daugelis žmonių pamiršta tokią sąvoką kaip „pronacija“. Pronacija yra natūrali pėdos padėtis, kai judant ji rieda į vidų.
Judėjimo metu pėda užima specialią padėtį, kad būtų patogiai paskirstytas krūvis ir išvengta galimų traumų. Neteisingai paskirstant krūvį ir netinkamai pasirinkus sportbačius, ypač bėgiojant, galite susidurti su pėdos raumenų ar raiščių pažeidimais. Tai sukels neefektyvi smūgio jėgos absorbcija.
Nuoroda! Daugelis žmonių klaidingai painioja šią sąvoką su „supinacija“, kuri prisideda prie aktyvios stūmimo fazės.
Pronacijos rūšys ir rūšys
Pronacija, kaip ir daugelis sąvokų, turi keletą atmainų. Jie tiesiogiai veikia apkrovą einant ar bėgiojant, fizinius pojūčius ir teisingą batų pasirinkimą. Ekspertai išskiria tris tipus:
- Perpronacijai būdingas žymus pėdų lanko sumažėjimas. Aktyvios fizinės veiklos metu padidėja traumų rizika, nes raiščiai nuolat yra įtemptoje padėtyje ir stipriai įtempti. Padidėjusi kelių ir nugaros raumenų apkrova sukelia plokščių pėdų vystymąsi;
- Nepakankama pronacija yra priešinga aukščiau aprašytam tipui. Tai būdinga nepakankamam pėdų išlinkimui vaikštant. Dėl to padidėja galimos žalos ir sužalojimo rizika. Judant kelių girnelės žymiai išsikiša į priekį, o kojų pirštai yra sujungti;
- Neutrali pronacija reiškia natūralią pėdos padėtį bėgiojant ar einant.
Kiekviena rūšis pasižymi savo ypatybėmis. Todėl į batų pirkimą turėtumėte atkreipti ypatingą dėmesį. Tinkama bėgimo batų pora padės sureguliuoti pėdos skliautą ir amortizavimo lygį, o tai padės išvengti galimos žalos.
Nuoroda! Daugelis gamintojų gamina specialius ortopedinius vidpadžius, kurie pakoreguos pėdų galimybes ir padarys sportą patogesnį.
Kaip išsirinkti tinkamus sportbačius
Kelios papildomos rekomendacijos padės perkant sportinę porą:
- Pirkdami turėtumėte sutelkti dėmesį į sporto pratimų tipą, kuriam pasirenkami produktai. Pavyzdžiui, svarmenų kilnojimui tinka sunkiosios atletikos bateliai, o gimnastikai – specialūs cross-fit sportbačių modeliai;
- Renkantis reikia atsižvelgti į pronacijos ypatybes.Skirtingiems tipams yra sukurtas specialus modelis, kuris skiriasi koja, išsikišimais ir prigludimu prie pėdų;
- Ypatingą dėmesį atkreipkite į padą: jis turi būti gana kietas ir standus. Aktyvios fizinės veiklos metu jis padės išlaikyti kūno padėtį ir neleis galimo slydimo paviršiumi. Bėgiojant padas tolygiai paskirstys apkrovą tarp pėdų, blauzdų ir kelių, o tai padės išvengti galimų traumų;
- Patogus prigludimas prie pėdų yra vienas iš pagrindinių dalykų. Naudojami sportbačiai turi tvirtai priglusti prie kojų. Jei judant koja kabo batuose, sportbačiai spaudžia ar spaudžia pirštus (kulnus), turėtumėte atsisakyti pirkimo ir ieškoti optimalesnio ir tinkamesnio varianto;
- Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas tvirtinimams, nes jie taip pat turi didelę reikšmę. Svarbu, kad raišteliai būtų tvirtai laikomi ir neatsitrauktų sportuojant ar vaikštant, nes gali atsirasti mėlynių. Pirkdami prekę su elastinėmis juostomis, žiūrėkite, kad užsegimas nespaustų kojos. Tai gali sukelti kraujotakos sutrikimus.
Kokybiški batai reikalingi kiekvienam žmogui, nepriklausomai nuo lyties ir amžiaus. Sportbačiai, parinkti pagal asmeninius kūno parametrus ir pronaciją, taps ištikimu pagalbininku sportuojant ir naudojant kasdien.
0
