Sportinės treniruotės reikalauja ne tik fizinių pastangų, bet ir specialios įrangos. Merginos nori atrodyti gražiai, kai ateina į klasę. Tačiau grožis turi būti harmoningai derinamas su komfortu. Mažai tikėtina, kad fitnesas bus malonus, jei mieli marškinėliai nuolat nukris, o tamprės ant trumpų šortų reguliariai spaus pilvą. Sportinei aprangai keliami tam tikri reikalavimai. Šiuolaikiniai gamintojai siūlo didžiulį specializuotų treniruočių kostiumų asortimentą įvairiuose kainų segmentuose. Nereikia pirkti brangaus rinkinio, tiesiog atidžiau pažvelkite į vidutinės kainos dalykus. Patraukliai atrodo ir pigi sportinė apranga, tačiau nekokybiška medžiaga iškart gali tapti netinkama naudoti.
Koks yra geriausias būdas treniruotis – trenerių patarimai
Treneriai rekomenduoja daiktus rinktis pagal jų praktiškumą ir patogumą. Išvaizda taip pat svarbi, nes niekas nenori treniruotėse atrodyti prasčiau už likusius auklėtinius.Keletas sportininkų patarimų, kurie turėtų padėti renkantis formą:
- Priedai. Jis turi būti saugus ir beveik nematomas. Kalbame apie gyvates ant sportinių megztinių. Idealus variantas yra mažas, guminis slankiklis. Veikimo metu jis neprisikabins prie įrangos ir nesužeis. Sportines uniformas reikia dažnai plauti, o didelė furnitūra gadina mašinos būgną.
- Vėdinimas. Beveik kiekvienas pratimas priverčia stipriai prakaituoti, todėl vėdinimo tinklinis įdėklas fitneso aprangoje yra tiesiog nepakeičiamas.
- Siūlės. Kai tik pradėsite daryti pratimą gulėdami, pavyzdžiui, siurbdami pilvo raumenis, pajusite išsikišusią siūlę odoje. Ypač jei kūnas spėjo prakaituoti. Todėl ant aukštos kokybės drabužių siūlės yra lygios.
- Sintetiniai audiniai. Įprastoje aprangoje jie laikomi nepriimtinais, tačiau sportuojant jie yra nepakeičiamos medžiagos. Kostiumai su sintetikos priedais gerai išlaiko formą, neišsitampo, o mankštos metu gerai tempiasi.
- Medvilniniai daiktai tinka paprastam, neintensyviam užsiėmimui: Pilatesui, tempimui, skraidymo jogai. Aktyvaus darbo metu audinys greitai sušlampa ir ilgai neišsausėja. Didelė tikimybė peršalti šlapiais drabužiais dirbant su oro kondicionieriumi.
Norėdami užsiimti fitnesu, turėtumėte pasirinkti dalykus, kurie neriboja mobilumo. Jei planuojate aktyvią treniruotę, patartina dėvėti kuo mažiau drabužių. Medžiaga neturėtų išlaikyti drėgmės, jums reikės gero laidumo audinio. Sportinis kostiumas neturėtų būti didesnis ar mažesnis.
Koks yra geriausias būdas sportuoti - ieško sporto
Fitneso rinkinį galite rinktis dalimis – įsigykite antblauzdžius, marškinėlius ar megztinį atskirai. Yra paruošti rinkiniai, susidedantys iš dviejų ar daugiau dalių. Optimalios aprangos parinktys sportuojant:
- Juodos kelnės su užtrauktuku ir striukė su viršutine dalimi ir kontrastingų atspalvių riešinėmis.
- Dviračio šortai iki kelių, trumpi ir laisvai nugara. Pagrindas tamsios spalvos, marškinėliai ryškių spalvų.
- Antblauzdžiai iki kulkšnių ir ilgas, prigludęs apatinis trikotažas. Tokie kostiumai yra pagaminti iš neutralių spalvų su ryškiais tinklelio intarpais.
- Trumpi sportiniai šortai ir viršutinė dalis. Šiuo atveju pilvo sritis lieka atvira. Jėgos, intensyvių treniruočių pasirinkimas.
- Marškinėliai trumpomis rankovėmis, aptempti, sportinė striukė ir antblauzdžiai iki blauzdos vidurio. Tai apranga, skirta atsipalaiduoti ir pasitempti.
Be pagrindinio kostiumo, jums reikės specialios atributikos. Jėgos treniruotėms – pirštinės, diržas. Tempimo treniruotėms naudokite atraminį tvarstį ant sąnarių, pavyzdžiui, kulkšnies. Šokių fitneso užsiėmimams daugelis merginų perka specialius kojų šildytuvus, kurie yra sulankstyti į raukšles. Šokant jie atrodo įspūdingai.
0
