Plyushkin sindromas yra patologinis troškimas kaupti, kai žmogus nevaldomai perka, parsineša namo ir kaupia kalnus nereikalingų daiktų. Viena vertus, ši priklausomybė signalizuoja apie bėdą psichologiškai, kita vertus, blokuoja teigiamus pokyčius žmogaus gyvenime. Laiku nesusitvarkius su problema, kyla pavojus susirgti tikru psichikos sutrikimu.
Patologinio kaupimosi priežastys
Daiktų pertekliaus priežastys yra įvairios. Vieni jas „paveldėjo“ kartu su šeimynine aplinka, kiti staiga atsiduria vidury buto, užgriozdinto nereikalingomis dėžėmis su įvairiomis šiukšlėmis...
Mentalitetas. Karo pasekmės, o vėliau – visiškas trūkumas šalyje, o dabar vyresnioji karta mums perdavė nurodymą nieko neišmesti ir „viską neštis į namus“, jei tik pravers.
Skurdo psichologija. Ši priežastis labai panaši į ankstesnę.Žmogus neleidžia sau išmesti daikto, kurio nenaudojo jau keletą metų – „o jeigu tau to prireiks ir kas tada – nusipirk ką nors naujo?“ Arba vietoj vienos kokybiškos prekės perkate 3 pigias ir atvirai kalbant nekokybiškas.
Supratau! Staigus pajamų lygio padidėjimas ir pirkinių prieinamumas internetinėse parduotuvėse visame pasaulyje – ir dabar jums net nereikia išeiti iš namų, kad nusipirktumėte ką nors nereikalingo. Įrodyta, kad padidėjus pajamoms tikrai auga ir poreikiai. Ant šios euforijos bangos dažnai perkama daug neapgalvotų pirkinių.
Tačiau šios kategorijos žmonės greičiausiai suvokia, kad reikia atsikratyti nereikalingų daiktų ir daiktų savo bute.
Yra pinigų, bet nėra laimės. Kartais noras įsigyti nereikalingų daiktų tėra bandymas užgožti nemalonias emocijas, melancholiją ir vidinį nepasitenkinimą. Tokiu būdu žmogus stengiasi įgyti malonumą pirkdamas, kaip nutukęs žmogus, kuris džiaugsmą ar paguodą įgauna per maistą.
Tokiu atveju sunku nustoti pirkti impulsyviai ir pradėti niokoti erdvę aplink save. Kaip ir bet kurios priklausomybės atveju, reikia rasti vidinių resursų, kuriais galėtum pasikliauti, išsiaiškinti savo gyvenimą ir išmokti patirti džiaugsmą be neapgalvotų pirkinių, cigarečių, alkoholio ar persivalgymo.
Tikras psichikos sutrikimas. Tai gali būti pačių ekstremaliausių formų, pavyzdžiui, žmogus gali parsinešti namo viską, ką mato aplinkui. Įskaitant daiktus iš sąvartynų. Pamažu toks butas prisipildo įvairių nereikalingų šiukšlių ir pats virsta sąvartynu.
Čia yra tik vienas atsakymas - kreipkitės į psichiatrą ar psichoterapeutą, nes net jei vieną kartą viską sutvarkysite valios pastangomis (ar artimųjų rankomis), situacija kartosis.Svarbu atsikratyti priežasties – skausmingo noro surinkti šiukšles ir parsinešti jas namo.
Neigiamos netvarkos pasekmės
Užgriozdinta erdvė dažnai atspindi mūsų proto netvarką ir sumaištį, tačiau tuo pat metu daro įtaką mūsų proto būsenai. Susidaro savotiškas užburtas ratas: prislėgta, melancholiška nuotaika provokuoja skausmingą kaupimąsi, o atsiradęs chaosas didina vidinį nepasitenkinimą.
Netvarka dažnai siejama su finansų, karjeros, asmeninio gyvenimo sąstingiu ir net antsvoriu. Identifikuoti santykiai leidžia pradėti nuo mažų dalykų – sutvarkyti savo bute reikalus, o tada išorė paveiks vidų. Daugelis žmonių pastebi, kad vos tik pradeda atsikratyti nereikalingų dalykų, jų gyvenime įvyksta ilgai laukti (o kartais ir visiškai netikėti!) teigiami pokyčiai.
Kaip lengvai ir teisingai išsiskirti su daiktais
Deklaracija – tai veiksmas, judėjimas, ketinimo patvirtinimas, kad esate atviras naujiems dalykams ir jūsų gyvenime yra jiems vietos.
Nereikia žygdarbių
Būsimo valymo mastai gali būti tokie bauginantys, kad žmogui sunku žengti net pirmąjį žingsnį. Arba kas nors ryžtingai veržiasi į griovimo skylę, tik spėja viską išmesti iš spintų ir išnešti iš antresolių – kai jau mirtinai pavargę ar savaitgalis pasibaigęs. Nelieka laiko ir jėgų, o kartu su daiktais kaupiasi ir psichologinė įtampa.
Bus geriau, jei senų daiktų atsikratymas vyks palaipsniui, be fizinio ir emocinio streso.
Šiukšlės nesusikaupė per vieną dieną, prireikė metų! Nieko blogo nenutiks, jei kurį laiką teks gyventi taip, kaip buvo, tačiau procesas bus neskausmingas, o atsikratyti seno (ir nepirkti nereikalingų daiktų!) taps įpročiu.
Paverskite procesą žaidimu
Sukurkite savo asmeninę strategiją, kaip išvalyti butą nuo nereikalingų daiktų. Čia yra daug galimybių, pagalvokite, kurios labiausiai įkvepia jus imtis veiksmų? Kontroliniai sąrašai, kasdieniai reportažai socialiniuose tinkluose, vaišinimasis gardžiu skanėstu, ginčai su artimaisiais dėl didelės sumos?
Skaitmeninis pasaulis taip pat yra erdvė
Svarbu įvesti tvarką ne tik fizinėje, bet ir skaitmeninėje erdvėje. Pašto blokados, filmai, kurių niekada nežiūrėsite, elektroninės knygos, kurių niekada neskaitysite, adresų sąrašų prenumerata, neįdomūs ar nemalonūs žmonės socialiniuose tinkluose, kontaktai telefone – visa tai savo buvimu nepastebimai veikia mus, sukuria jausmą. iš pelkės. Kiekvieną dieną nustatykite laikmatį 10–15 minučių ir per tą laiką išvalykite telefoną, asmeninį ar darbinį nešiojamąjį kompiuterį.
Kovoti su susibūrimo padariniais nėra lengva užduotis. Nekelkite sau tikslo per savaitgalį pakeisti pasaulį. Atlikite bent vieną veiksmą per dieną, bet reguliariai, ir netrukus kiekybė virs kokybe. Nauja jūsų gyvenimo kokybė!
1
